Deporte en casa: Alex Vallés nos da consejos para hacer un teletrabajo saludable

Desde Aragón Deporte nos hemos propuesto que se vivan estos días de confinamiento en nuestros domicilios de la forma más saludable y entretenida posible. De esta manera ponemos en marcha la sección 'Deporte en casa' en la que vas a poder encontrar desde recomendaciones para pasar este tiempo de una forma más saludable, así como sugerencias para que puedas pasar las horas de una forma amena y didáctica con contenidos deportivos.

Estrenamos esta sección Álex Vallés, fisioterapeuta que nos ofrece las claves para afrontar estos días de teletrabajo en muchos casos de la forma más saludable. En este sentido ofrece varias recomendaciones claras:

• Tener un espacio de trabajo en casa bien adaptado ergonómicamente.
• Levantarse de la silla cada dos horas.
• Apostar por elaboraciones sanas cuando pensemos en comer (cortar fruta, por ejemplo).
• Diseñar un horario para tener las tareas claras en cada momento.

Canales de ayuda online gratuita

Además de este vídeo con consejos que nos da Alex Vallés, puedes aprovecharte de las diversas iniciativas online de carácter gratuito que él y su equipo han puesto en marcha. Por ejemplo, se ha abierto un canal para estar en contacto y resolver dudas a través de whatsapp (647 974 924) donde un fisio resolverá esas dudas que puedan surgir a los particulares. También se ha abierto un canal de Skype para consultas online de 15-20 minutos en el que plantear dudas. Además puedes seguirle en Instagram (en Fisio Zaragoza y su cuenta personal) donde a lo largo de estos días se van a colgar consejos saludables.