Deporte en casa: Álex Valles nos enseña ejercicios para fortalecer el cuerpo

Este lunes tenemos con nosotros al fisioterapeuta Álex Vallés, quien ya nos explicó la semana pasada las claves para afrontar estos días de teletrabajo. Esta vez el experto nos recomendará una serie de ejercicios sencillos para realizar en nuestra casa, para los que que también se podrán utilizar objetos cotidianos. 

Con la finalidad de estirar los músculos y de que el cuerpo no se resienta, Álex nos propone una serie de masajes y prácticas para el fortalecimiento de los músculos. Además, insiste en no olvidarnos de la importancia de levantarse y caminar cada dos horas, alternando a ser posible trabajo sentado y de pie.