Deporte en casa: Nuevo capítulo de Entrena diferente

Este lunes, volvemos a quedar con los preparadores de Entrena diferente. En nuestra sección de “Deporte en casa” nos recomiendan diferentes rutinas dirigidas a las personas mayores para que puedan mantenerse activas durante estos días en casa.

En el nuevo capítulo de “Añade vida a los años” con Alberto Serral y Antonio Regodón, en la sesión de este lunes, los preparadores físicos proponen un trabajo de unos 30 minutos sumado a un tiempo de recuperación de 20 minutos.

Nos proponen ejercicios como sentadillas con flexión de cadera, flexiones con apoyo, zancada frontal o elevaciones de hombro. Puedes volver a ver los ejercicios anteriores en la sección “Deporte en casa” o aquí.