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Deporte en casa: Lorena García nos enseña una rutina de ejercicios

La árbitro aragonesa nos da una serie de consejos para fortalecer los músculos

Aragón Deporte /
icono foto La árbitro aragonesa nos da una serie de consejos para fortalecer los músculos.

Es tan importante realizar una serie de estiramientos, como seguir una rutina de ejercicios de fortalecimiento. Por ello, hoy en la sección Deporte en casa, Lorena García nos vuelve a acompañar para mostrarnos una nueva rutina de ejercicios que ayudarán a disminuir las molestias que puedan surgir tras pasar varias horas trabajando en una postura concreta. 

La árbitra de balonmano y entrenadora personal ha asegurado que simplemente necesitamos para realizar la actividad un pack de botellas de agua o cualquiera que nos aporte peso. Lorena recomienda empezar en primer lugar con una serie de sentadillas de sumo, posteriormente dará paso a un thruster, unas zancadas, press de pecho, press francés, sentadillas con salto, flexión con arrastre, crunch abdominal, ‘V’ crunch abdominal, russian twist y flexión lateral. Sigue cada movimiento en el vídeo para aprender a hacerlo correctamente.

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