Deporte en casa: Eva Arguedas nos da consejos para favorecer el sistema inmunitario

En nuestra sección Deporte en Casa de este sábado vamos a comentar gracias a la dietista y nutricionista Eva Arguedas unos consejos nutricionales para fortalecer el sistema inmunitario.

La nutricionista ha asegurado que aunque no se puede fortalecer en sí, ha explicado que sí que “es posible a través de la alimentación favorecer un adecuado funcionamiento del mismo”.

Un reto que, según ha compartido Eva, se puede conseguir de diversas formas, pero será muy importante tener en cuenta ciertos aspectos con las dietas: “Hay  que tener cuidado con las dietas muy restrictivas,  ya que pueden comprometer la dieta inmune. Si nos queremos someter a un déficit calórico tiene que ser moderado o pequeño”, ha expresado.

Por otro lado, también es importante “asegurar una adecuada ingesta de proteína”. Por ejemplo a través del consumo de micronutrientes, vitaminas y minerales y “esto podemos conseguirlo por medio de la alimentación incluyendo alimentos vegetales ricos en estos nutrientes”, ha compartido la dietista.

Si quieres conocer más aspectos importantes para ayudar al organismo, no te pierdas sus consejos en el vídeo.