Deporte en casa: Ejercicios para el envejecimiento activo

Este domingo volvemos a quedar con los preparadores de Entrena diferente, Antonio Regodón y Alberto Serral. Aunque ya se permite salir a hacer ejercicio al aire libre, se recomienda ejercitarse previamente en casa para evitar tocar el mobiliario de la calle. Por ello, en nuestra sección “Deporte en casa” volvemos un día más con Entrena Diferente para aprender nuevas rutinas dirigidas a las personas mayores.

En el nuevo capítulo de “Añade vida a los años”, los preparadores físicos proponen un trabajo de ejercicios de unos 30 segundos sumado a un tiempo de recuperación de 20 segundos. Tan solo necesitarás objetos que tengas por cada y ganas de mantener activo el cuerpo.